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Méditation en extérieur

Mais pourquoi c'est mieux dehors?

 

« L’amour pour la nature est le seul qui ne trompe pas les espérances humaines » Honoré de Balzac

 

Etre au calme… en pleine nature… Ecouter les feuilles danser dans le vent… Sentir l’air qui caresse ma peau… Humer le parfum de la terre encore humide… Admirer le vol gracieux d’un papillon… Savourer les notes fruitées d’une fraise des bois trouvée sur mon chemin…

Une expérience sensorielle intense qui me re connecte instantanément à la nature… Qui me ramène dans l’Ici et Maintenant! 

 

Le contact direct avec la Terre m’aide à me sentir bien ancrée, à planter mes racines profondément dans la Terre Mère… Je me sens en confiance dans un lâcher-prise total… Mon stress et mes tracas s’envolent…

 

Je perçois l’air frais qui rentre et qui sort de mes narines… Je le sens qui se diffuse dans toutes les cellules de mon être… A chaque expiration, j’apprécie les vagues de détente qui ruissellent le long de mon corps, à l’inspiration je puise la force de la TERRE pour me recharger en énergie…

 

Puis j’apprécie, je savoure l’instant, je laisse faire…

 

Après ma séance, je prend le chemin du retour d’un pas joyeux et léger! J’ai l’impression d’avoir retrouvé mon âme et mes yeux d’enfant, la forêt me paraît plus verte, plus belle, j’entends même le bourdonnement des abeilles qui butinent de fleurs en fleurs… 

 

Vous voulez tenter l'expérience? 

Pour que le lâcher-prise soit total, je vous conseille de trouver un endroit calme, entouré de verdure où vous vous sentez bien. Si vous êtes en ville, essayez d’éviter de vous installer dans un parc aux abords d’une route, d’un chantier ou d’une école!😉

Emmenez avec vous votre coussin de méditation, un peu de confort ça aide pour la détente et le lâcher-prise!

Télécharger une application avec un gongtimer, pour vous permettre une déconnection totale sans pour autant être en retard pour votre travail ou pour récupérer vos enfants à la sortie de l’école!

 

 

Vous avez fait l’expérience d’une méditation en extérieur? Comment l’avez-vous vécu? Racontez -moi!!!

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