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Les feuilles mortes

se delester de ses feuilles mortes

Le jour se lève et la nature s’endort tout doucement, à son rythme….

Les arbres se délestent des dernières feuilles mortes qui ont tentées de résister à l’appel de la terre…

La sève se retire petit à petit pour regagner les racines…

 

Aujourd’hui, je t’invite à te délester, toi aussi, de tes dernières feuilles mortes récalcitrantes qu’elles soient physiques, matérielles ou encore émotionnelles… 

  • Ces feuilles mortes, dont tu sais pertinemment que tu n’en as plus besoin, mais auquel tu continues de t’accrocher… 
  • Ces feuilles mortes qui t’ont surement été très utiles à une période de ta vie, mais qui n’ont plus raison d’être aujourd’hui…
  • Ces feuilles mortes qui doivent retourner à la terre afin d’amener de l’engrais à ton terreau intérieur, dans lequel tu vas planter tes graines d’intentions pour le printemps prochain…

 

L’automne est la période idéale pour faire le tri et pour se débarrasser de tout ce dont nous avons plus besoin, que ce soit des pensées, des schémas, des comportements, des émotions, des objets, des relations …

 

Voici une petite méditation qui te prendra 10mn maxi pour t’aider à te délester de tout ce dont tu n’as plus besoin:

 

Installes-toi confortablement sur ton coussin de méditation (un Cosy Cotton de préférence😜) et fermes les yeux…

Puis je t’invite à prendre conscience de ta respiration naturelle, sans la modifier…

Observes le va-et-viens de ton souffle….

Observes dans quel espace tu respires…

Dès que tu sens que le calme s’installe à l’intérieur de toi et que le flux des pensées diminue peu à peu, tu peux te répéter mentalement « Je me débarrasse de tout ce dont je n’ai plus besoin pour avancer sur mon chemin de vie »

Observe les sensations à l’intérieur de ton corps à l’évocation de cette phrase…

 

Puis tu t’imagines être un arbre, il peut être grand ou petit, avec un tronc très fin ou très gros… Observes-le, visualises-le…

Son tronc, ses branches, sa texture, sa couleur… Est-ce qu’il as encore des feuilles accrochées à ses branches?

 

Puis à l’aide de ta respiration, tu vas permettre à toutes ses feuilles mortes récalcitrantes de lâcher prise et de retourner à la terre….

A l’inspire, tu laisses l’énergie de la terre rentrer par ta base, ton bassin, ton tronc….

A l’expire, tu mets l’intention de te débarrasser de tout ce dont tu n’as plus besoin et tu souffles sur les feuilles mortes qui se détachent une à une et retournent à la terre…

 

Prend le temps de le faire le nombre de fois qu’il t’est nécessaire pour faire tomber toutes les feuilles….

 

Puis tu laisses ta respiration naturelle revenir et tu observes toutes ces feuilles qui virevoltent dans les airs pour venir se poser délicatement sur la terre… 

 

Tu peux laisser un sentiment de gratitude envahir tout ton être… 

De la gratitude pour chacune de ces feuilles qui a fait un bout de chemin à tes côtés…

De la gratitude pour ces feuilles qui t’ont permis d’avance sur ton chemin…

De la gratitude pour ces feuilles qui ont fait de toi celui/celle que tu es aujourd’hui…

Tu peux laisser ce sentiment de gratitude infuser dans tout ton corps….

 

Tu te sens léger(e), serein(e), en confiance…

Savoures cet instant…

 

 

 

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